2022赛季，升班马成齐蓉城赢得中超联赛第五名，其中38岁的宿将刘涛施展出色。在经受《足球报》采访时，刘涛谈到了我方的足球糊口。

　　——为新赛季作念了哪些准备

　　刘涛：上赛季临了一场比赛，我有拉伤的情况。假期刚运行的阶段，转头之后我就一直在养伤，直到肌肉莫得苦处感了，就运行稳重收复试验。到2月初的时候，阐明组给咱们见知，让每个球员保持每天试验，比如慢跑以及一些基础力量等等，尤其中枢力量是要求咱们每天必须作念的。我每天除了接送孩子上学除外，就在家里完成每天的试验任务。

　　——回首上赛季

　　刘涛：上赛季初期，因为咱们球队合座东谈主员整合和磨合还不够，以及出现了一些伤病问题，导致咱们在运行阶段莫得顺应通盘中超的节拍，成绩当然不是很遐想。后头环球也看到了，经过咱们的不懈贫窭，得手扭转了气象。关于我个东谈主而言，在这个年齿段还能回到中超这个级别的联赛，自己就很谨记况且具有很大的酷好酷好。

　　——谈成齐蓉城是黑马

　　刘涛：若是从临了的积分来看，咱们照实是不错被称作是“黑马”。其实赛季初期的几场比赛打完之后，简略莫得东谈主以为咱们是“黑马”，因为咱们成绩并不是很好，关联词咱们到临了实质上亦然用成绩来向环球阐明了，咱们照实是“黑马”。我以为更多的是，在中后期的通盘比赛中，让外界看到了咱们球队的一种精神和志向，不论咱们自身或者大环境遭遇什么困难，球队这种合营精神和斗志得到了环球的招供，这少许我以为很自重。

　　——谈个东谈主付出

　　刘涛：这支队列刚进入中超联赛，环球不错看到的是，咱们在畴前这几年的引援中，引进了不少成就中超多年的宿将。咱们但愿让通盘东谈主详情咱们的付出和贫窭，个中的繁难咱们我方是知谈的，正如之前徐教训和其他队员说的，咱们可能是中超球队中练得最狠、最累的那一队，是以咱们但愿展现出来的便是这样一种精神，但愿得到环球的详情。

　　——谈俱乐部运营模式

　　刘涛：我以为咱们俱乐部的运营作念得相称科学和感性。咱们有相比感性的干涉和健康的发展，包括俱乐部给咱们这种宿将的待遇齐是很东谈主性化，让咱们这种在退役旯旮的宿将和功勋球员有很大的保险，不断了好多东谈主的黄雀伺蝉。

　　——谈球队小将和宿将同期发光

　　刘涛：正常来说，每支球队齐是新老联接的一个合座，只是可能咱们队内部年齿大一些的球员相对要多一些。我以为看成管事球员，不论是宿将照旧小将，齐要通过我方的贫窭得到阐明的招供，然后在联赛中才有契机出场，相通需要去竞争以及把抓住契机。环球齐知谈，阐明组给咱们带来了高大的试验保险，咱们的试验强度很大，看成宿将，咱们但愿带好头，年青球员负重致远，有拼搏精神，在良性的竞争氛围之下，宿将也有张力，小将也在拼搏，咱们共同展现出来的便是一个相比无缺的场所。

　　——谈中超二年级挑战

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　　刘涛：其实环球齐相比了了，中超的二年级生才是最难的一年。通盘队列对你有了一定的了解，在新一年的交手会更有针对性。第一年看成升班马上来的时候，环球心气齐会相比高，可能第二年有些东谈主会以为仍是顺应了，念念想上就会有一些纵情。必须要昭着的是，新一年环球的念念想齐在变化，体验也不一样，每场比赛的难度也在加大。是以从念念想上要引起防备，心理上要作念好招待新挑战和困难的准备。落实到实验当中，便是咱们要更防备前期的冬训职责，体能的储备、新援的融入以及合座磨合到位，能力更好地经受中超二年级的浸礼。

　　——谈压力是否很大

　　刘涛：这是详情的。运行阶段球队在很长一段时候莫得拿到胜仗，失球也多，那时不仅是咱们后卫，其实场上每个位置上的东谈主压力齐很大。咱们但愿把每个东谈主的职责完成，尽量减少丢球，让球队的景况得到改善。后头每个东谈主齐克服了压力，展现出来最佳的一面。

　　——谈最大得益

　　刘涛：我以为我方最大的得益，便是弥补了我内心一直以来的缺憾。环球齐知谈，我在2009年在江苏踢过一场中超，然后再也没在这个平台上出现，无法展现我我方了。我一度以为，我方可能等不到这个契机就要退役了，若是就这样退役了，我以为是我管事糊口或者东谈主生中最大的缺憾，亏得2022赛季让我得到了踢中超的契机。

　　——评价我方发扬

　　刘涛：我以为领先要感谢咱们的阐明组，照实他们的试验方法以及高强度的节拍，是咱们球队合座的保险，尤其是关于我这种宿将来讲，相称有末端。好多欧洲的阐明可能相比提防控球率和传球得手率，好多国内的中后场球员，不时会想要升天一下节拍，用中后场倒脚的花式把节拍延缓，这跟咱们阐明传递的理念是不一样的。咱们就要求提高节拍，即使在控球的情况下，也要把球快速往前传导起来。刚运行可能会不顺应，但永恒对峙下去，能看到咱们在场上的逾越，况且到了比赛中，咱们只需要展现出咱们试验的内容，会有相比好的末端。

　　——谈与小将同场试验比赛

　　刘涛：他们俩是通过自身的贫窭得到阐明招供的，当我看着他们这样年青就能在顶级联赛踢上球，从内心来讲，我寥落赞美。在这个流程当中，球队内的宿将与小将，齐是处于一个相称良性的竞争环境中。我但愿通过我方的为人师表，在试验中比赛中起到带头作用，去给他们作念一个好的榜样。但愿能够带动他们，他们有新的主义和意会。

　　——谈得益顶级联赛处子球

　　刘涛：在2022赛季之前，皇冠体育网址我就踢了一场中超比赛，是以关于我来说，这个入球其实并不晚，因为那是属于我的第一个完整赛季，我很享受这个流程。

　　——谈上赛季是否算糊口岑岭

　　刘涛：这个问题要看从什么角度来看了，若是要从别称管事球员的阅历来看，那详情是算。但从另一个角度来看，关于我来说，在江苏坐三年板凳，之后逼不得已出去寻长进，那时候我方的信心和状态齐处于最低谷，我之后在中甲联赛中站稳了脚跟，况且一直齐能踢上球，我觉恰那时也算得上是我足球糊口的一个岑岭。

　　——谈回到中超的感受

　　刘涛：我以为变成了一种我方的作风，从来齐不轻言拔除，我一直在贫窭当中，不论是试验和比赛，爱重是我的能源，我也但愿通过我方的精神去感染环球。在任业联赛这样多年，我相比感性地看待好多问题。大多半管事球员爬到尖端是很难的。在年青的时候经历了许多，领先需要念念考的是自身问题，是不是我方才略不够，没达到阐明要求？我是不是要通过更多试验，抓细节，先去普及一下我方呢？这是咱们这个年代的球员，在小时候就变成的念念维，会联接咱们管事糊口。

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　　现通常间不同了，年青球员的念念想也不同了。可能家里要求要好一些，少了一些自身的打磨，打不上球的时候，很少去念念考我方的问题，可能会去质问阐明毋庸他。其实这个问题很好不断，尽可能多去提高自身才略，当有一天才略达到了，出场不就水到渠成了吗？

　　——谈家东谈主立场

　　刘涛：咱们足球畅通员齐是从很小就运行从事这个神色了，好多东谈主齐拔除了学业以寥落他营生的本事。家东谈主详情是一直沉默地在背后相沿我。不论是我身处在一个什么阶段什么级别的联赛，关于我来说，足球是我方遴荐的行状，我从小对峙到现时，若是不是彻透彻底地小打小闹，我想任何一个球员齐不会说拔除，是以我我方也在对峙，哪怕作念一个泛泛的从业者，又何尝不是一种气运呢？

　　——谈中国足坛

　　刘涛：这样些年，咱们联赛的投资方照实是一个问题，因为欠薪委果仍是成为了一种常态，到临了可能便是撤资或者晓示收歇。联赛一直以来，需要让这个管事的生态系统愈加牢固，这可能不是浪漫能够去不断的问题，而是一个系统的大工程。在金元足球的时间，环球看到更多的是名义上的富贵，但莫得斟酌永恒的牢固，中国足球的根基需要牢固，能力源源络续地进取提抚育分，中国足球的行状能力健康和牢固发展。

　　——谈太太（前女足国脚宋晓丽）

　　刘涛：在我之前一直替补的时候，她一直陪在我身边荧惑我。后边她会看我的比赛，在比赛之后回到家里，会给我提提意见，共享她的倡导。会针对某个我作念得不好的地点，她会指正，随机也让我加深这部分的印象去纠错。她看成旁不雅者，是站在全局在看比赛，会相比露出一些，我以为我能从她身上得到好的总结。和她的这种沟通，亦然我业余生活中的学习，不论什么年齿，东谈主齐要络续学习和逾越。

　　从自身和关于我家东谈主来讲，其实齐想我方能够尽早站在中国足球的金字塔尖上。关于我这个年齿来说，对进国度队仍是不奢求了，还能回到中超这个平台，负重致远地享受了通盘完整赛季，仍是填补了我之前管事糊口的空白和缺憾了。我想要跟现时的年青球员说，一定要去争取在顶级联赛站稳脚跟，接下来就要冲击进入国度队，这是年青球员应该有的遐想和抱负。

　　——谈被誉为“中超瓦尔迪”

　　刘涛：我以为是这样长的管事足球糊口，教养了我去作念东谈主生的“题”。其实每个东谈主的东谈主生中，齐会遭遇各式题目，不光光是行状上，也可能是生活上、心思上，我也会去后悔我方以前没作念好的地点，但这便是东谈主生的经历，不论好的照旧坏的，齐要去濒临。这个题你作念好了，便是加分。如何去作念好，作念错了又怎么办，这便是咱们这一世要去学习的，唯有学会了，能力得到成长。

　　——谈将来期待

　　刘涛：关于我来说，不单是只是说打过了中超，我就会以为满足了。我但愿，能够把我方的管事糊口再蔓延一些，还能够呈现出好的发扬。接下来，我愈加需要的是加强形体收复这一块，更多提防我方的形体景况，可能年青球员以为倦怠了，他们睡一觉就好，关于宿将的我，需要监管我方的饮食，也要热心我方形体肌肉出现的问题。关于我来说，照旧会像客岁一样，领先把自身的状态调度好，负重致远地把试验作念好。本年咱们球队详情有更多的新援到来，随之而来，球队的竞争会愈加浓烈。不论是什么情况，我详情是要作念好一切准备，吝惜每一堂试验课和每一场比赛。

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